Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een verzameling van bewezen effectieve behandelmethoden voor psychische problemen. In de CGT leer je via oefeningen en opdrachten anders te denken en te doen. Immers hoe je handelt, bepaalt in belangrijke mate hoe je je voelt. In deze therapie wordt uitgezocht wat de invloed van het denken op het gevoelsleven en het doen voor jou betekent. Als je geneigd bent belangrijke zaken en gebeurtenissen in het leven gewoonlijk vanuit een negatief standpunt  te bekijken, word  je makkelijker angstig, somber of geïrriteerd, met negatieve effecten op je gedrag. Bij het uitwerken van meer realistische standpunten en gedachten maak ik gebruik van specifieke cognitieve oefeningen en huiswerkafspraken. Er is veel kans dat je daardoor langdurig klachtenvrij bent.